Choroba lokomocyjna, znana również jako kinetoza, dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych. Jest to dolegliwość, która może znacząco utrudnić podróżowanie różnymi środkami transportu, co z czasem staje się uciążliwe.
Jednak istnieją skuteczne sposoby radzenia sobie z tym problemem, a my zdradzimy je Wam w poniższym artykule!
Zacznijmy od podstaw. Czym tak właściwie jest choroba lokomocyjna?Choroba lokomocyjna to reakcja organizmu na konflikt sensoryczny między tym, co widzą nasze oczy, a tym, co odczuwa nasz układ równowagi wewnątrz ucha. W czasie podróży, zwłaszcza w samochodzie, samolocie czy na statku, ciało może odczuwać ruch, podczas gdy oczy widzą statyczne otoczenie wnętrza pojazdu. Ta niespójność może powodować mdłości, zawroty głowy, potliwość i ogólne złe samopoczucie.
Do najczęstszych objawów choroby lokomocyjnej należą:
● nudności
● wymioty
● zawroty głowy
● zmęczenie
● zimne poty
● bóle głowy
Rozpoznanie tych objawów na wczesnym etapie pozwala szybciej zareagować i zastosować odpowiednie środki, a tym samym poczuć się lepiej.
Metody zapobiegania chorobie lokomocyjnejOto kilka sprawdzonych metod radzenia sobie z chorobą lokomocyjną, które sprawdzą się zarówno u dzieci, jak i dorosłych:
1. Wybierajmy odpowiednie miejsca w pojeździeWybór odpowiedniego miejsca, w którym usiądziemy, ma ogromne znaczenie. W samochodzie najlepiej jest usiąść na przednim siedzeniu, aby móc obserwować drogę. W pociągu warto wybrać miejsce w kierunku jazdy, a na statku oraz w samolocie – miejsca centralne, gdzie kołysanie i wszelkie turbulencje są najmniej odczuwalne.
2. Zadbajmy o lekką dietę i odpowiednie nawodnieniePrzed podróżą unikajmy ciężkich lub tłustych potraw. Lekki posiłek może pomóc uniknąć nudności, natomiast zbyt pełny żołądek może je potęgować. Ważne jest także, aby pozostać nawodnionym, jednak z tym również nie należy przesadzać.
3. Obserwujmy punkty w oddaliPodczas podróży warto skupić wzrok na stabilnym punkcie w oddali, np. na horyzoncie. Czytanie książki, korzystanie z telefonu czy tabletu podczas podróży może zwiększać objawy choroby lokomocyjnej, dlatego lepiej tego unikajmy.
Możemy również zamknąć oczy i spróbować się zrelaksować.
4. Róbmy regularne postoje Jeśli podróżujemy samochodem warto robić regularne przerwy, aby rozprostować nogi i zaczerpnąć świeżego powietrza, a tym samym zredukować objawy kinetozy.
5. Zastosujmy środki farmakologiczneW aptekach dostępne są różne leki na chorobę lokomocyjną, przeznaczone zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. Najlepiej jeśli zażyjemy je około pół godziny przed planowanym wyjazdem. Dzięki temu lek zdąży zadziałać i będzie efektywny podczas całej podróży.
Środki farmakologiczne na chorobę lokomocyjną i jej objawy to głównie leki przeciwwymiotne. Najczęściej występują w formie tabletek, jednak istnieją także np. specjalne plastry przeciwwymiotne, które aplikuje się na skórę za uchem.
